CAMPEONATO JIU JITSU CANARIAS 2010

Recordamos que este domingo, 02-05-2010, se disputará en Gran Canaria, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE CANARIAS 2010, en las categorías de infantil, cadete y junior.
Suerte a todos, en especial a la Delegación de Tenerife, y por supuesto muy especialmente a AARÓN.

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 28-04-2010

Miércoles 28-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 9

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Ejercicios de velocidad en diagonal.
4. Trote en diagonal levantando rodillas alternativamente.
5. Trote en diagonal levantando alternativamente los talones.
6. Series de abdominales. 9 series diferentes de 50 repeticiones cada una.
7. Trote incrementando la velocidad un 10%.
8. Trote incrementando la velocidad un 10%.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE sentado, TORI en KEIZA (de rodillas con las puntas de los dedos de los pies apoyadas) delante de él. Los dos tienen agarre (al brazo, a la solapa...). UKE posiciona sus pies como si fuese a voltear a TORI, es decir, un pie en la cadera y el otro en la otra rodilla de TORI. Este último, sujeta la pernera del pantalón de la pierna que UKE mantiene en su cadera, agarra desde el interior y tira de la pernera alejándola de si, hacia el interior de UKE, sin soltar con el otro brazo el brazo de UKE, al mismo tiempo cambia la posición y se sitúa en el lateral de este, donde puede inmovilizar. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. Mismas posiciones que en el ejercicio anterior. UKE intenta voltear a TORI estirando la pierna que tiene en la rodilla de este último. TORI reacciona al intento de volteo poniendo el peso de su pecho sobre esa pierna de UKE, pasando la mano por debajo de la pierna para evitar el movimiento de UKE, y pasando a inmovilizar. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI separa con los codos las piernas de UKE, coloca la cabeza sobre el abdomen de este para evitar su movimiento, pasa las manos por dentro de las piernas de UKE y sujeta el OBI (cinto) o KEIKOGI (ropa de entrenanimiento con ambas manos. Con un movimiento, saca la cabeza de hacia fuera levantando su propia pierna, la del mismo lado por el que ha salido e impulsando las piernas de UKE en sentido contrario. Ahora puede continuar para inmovilizar.
4. SOTAI RENSHU: NE WAZA. UKE entre las piernas de TORI. UKE sujeta con ambas manos el OBI de TORI, o pasa los brazos por debajo de las piernas de TORI para agarrarse las manos y conseguir, de cualquiera de las dos formas, OSAE KOMI (Inmovilización). TORI intenta escapar haciendo gamba o empujando sobre los hombros de UKE.
5. SOTAI RENSHU: NE WAZA. Misma posición que en el ejercicio anterior. TORI intenta zafarse del OSAE KOMI y con una mano hace hueco en la solapa de UKE a la altura del cuello. Con la otra mano, introduce los dedos entre el hueco habilitado, lo más arriba posible. Con un rápido movimiento cambia de posición a la vez que con el brazo que ha introducido en la solapa de UKE hace un movimiento como si se tratase de un puñetazo. De esa forma, ha colocado la mano para una estrangulación. Solo queda sujetar con la mano contraria el hombro contrario de UKE y tirar hacia sí. Cambio de TORI/UKE.
6. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
7. TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Desde ZENKUTSU DACHI (postura 70% delante y 30% detrás) en forma tradicional, realizar OI GERI (Patada frontal con la pierna retrasada y avanzando, es decir, tras la patada no se vuelve atrás sino se gana un paso) alternando la guardia.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

• ATEMI WAZA: OI GERI.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 26-04-2010

Lunes 26-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 16

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Estiramiento general de cuello, brazos, cintura, rodillas.
2. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
3. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
4. Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
5. Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
6. Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
7. Trote por el TATAMI por parejas, llevando uno sobre la espalda al otro. Diez vueltas al TATAMI cada uno.
8. Trote por el TATAMI sacando manos: puño directo, puño circular, puño gancho, puño de revés.

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). UKE avanza con SHUTO a la cara de TORI, este se adelanta a la vez que bloquea la mano de UKE avanzando el pie correspondiente que bloquea y realiza IKKYO completo hasta el suelo, tanto URA como OMOTE. Cambio TORI/UKE.
2. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. En esta ocasión es TORI quien avanza con SHUTO, UKE bloquea como lo hizo TORI en el ejercicio anterior, pero en ese instante TORI reacciona con IKKYO si TORI es ROKKYU (cinturón blanco), con UDE HISHIGUI WAKI GATAME (Control del brazo con la axila luxando el codo) o UDE HISHIGUI UDE GATAME (Control del brazo luxando el codo) si TORI es GOKYU (cinturón amarillo), y con NYKKYO o SANKYO para YONKYU (cinturón naranja) o superior. Cambio TORI/UKE.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). Para ROKKYU, UKE entre las piernas de TORI, TORI voltea, inmoviliza, y estrangula o luxa a UKE; TORI entre las piernas de UKE, TORI pasa por encima de UKE, inmoviliza, y estrangula o luxa a UKE. Para resto de grados, mismo trabajo pero además con UKE en cuadrupedia.
4. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
5. SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). RANDORI. TE WAZA (Técnicas de mano) y KERI WAZA (Técnicas de pierna). Combates de 1 minuto. Cambio de parejas.
6. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas). 10 repeticiones y cambio de parejas.
   SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas) en movimiento. Ejercicios de 1 minuto cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

• ATEMI WAZA: SHUTO UCHI,
• KATAME WAZA: IKKYO, NIKKYO, SANKYO, UDE HISHIGUI WAKI GATAME, UDE HISHIGUI UDE GATAME.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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CAMPEONATO JIU JITSU TENERIFE 2010

Recordamos que este sábado, 23-04-2010, se disputará en La Laguna, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE TENERIFE 2010, en las categorías de infantil, cadete y junior.

Lugar: Pabellón Islas Canarias, Finca España, La Laguna.
Horario: 15:00 en adelante.

Pulse en este enlace para ver como llegar

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 21-04-2010

Miércoles 21-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
4. Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
5. Trote por el TATAMI saltando con brazos y piernas estirados.
6. Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
7. Trote por el TATAMI..

Parte Técnica:

1. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). UKE avanza con SHUTO a la cara de TORI, este absorve a la vez que bloquea la mano de UKE avanzando el pie correspondiente que bloquea y realiza IKKYO. Cambio TORI/UKE.
2. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. En esta ocasión es TORI quien avanza con SHUTO, UKE bloquea como lo hizo TORI en el ejercicio anterior, pero en ese instante TORI reacciona de nuevo con IKKYO. Cambio TORI/UKE.
3. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Repetición del ejercicio anterior pero tras realizar IKKYO, TORI lleva al suelo a UKE. Cambio TORI/UKE.
4. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Ambos en GYAKU SHISEI (distinta guardia, distinto pie adelantado), UKE avanza en TSUGI ASHI(Forma de caminar en la cual un pie sigue al otro sin sobrepasarlo) y realiza OTOSHI SHUTO UCHI (golpe con el dorso externo de la mano descendente) con la mano adelantada. TORI se anticipa y avanza realizando IKKYO de nuevo, y llevándolo hasta el suelo. Cambio TORI/UKE.
5. SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Trabajo por grados: ROKKYU (cinturón blanco), UKE ataca con KATATE DORI (agarre a la muñeca), y TORI responde con KOTE GAESHI (giro de muñeca hacia fuera). GOKKYU (cinturón amarillo), UKE empuja a TORI por el hombro, este sujeta la mano de UKE en el hombro, ataca a la garganta con AGE TSUKI (puño en gancho), golpea de nuevo en la misma zona con MAWASHI EMPI UCHI (golpe con el codo circular) y realiza KOTE GAESHI. YONKYU (cinturón naranja), UKE sujeta a TORI mediante MOROTE KATATE DORI (agarre a la muñeca con las dos manos), y TORI responde con IKKYO, KOTE GAESHI, SANKYO, NIKKYO. Cambio TORI/UKE.
6. SOTAI RENSHU: JIME WAZA (Técnicas de estrangulación). UKE sentado en el TATAMI, TORI detrás en TAKA KYOSHI NO KAMAE (sentado con una rodilla en pie), realiza tres diferentes formas de HADAKA JIME (estrangulación a la nuez). Cambio de TORI/UKE.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECIFICAMENTE:

• ATEMI WAZA: SHUTO UCHI, EMPI UCHI .
• KATAME WAZA: IKKYO, NIKKYO, SANKYO, KOTE GAESHI.
• JIME WAZA: HADAKA JIME.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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FOTOS PARA EL RECUERDO

En esta ocasión se trata de un conjunto de fotos del CAMPEONATO DE TENERIFE de 2006. En ellas podemos observar (por orden) a RICARDO y a HECTOR, campeones en su peso, varias fotos de grupo, y a una muchachita que no tengo identificada.
Enviadas por JESSICA. Haz click en cada imagen para abrir otra ventana

Animaos y mandad las vuestras con un breve comentario a nuestro E-Mail.
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DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 20-04-2010

Martes 20-04-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 7


Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
2. Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
3. Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
4. Trote en todas direcciones.
5. Series de velocidad.
6. Series de abdominales. 9 series de 50 repeticiones cada una.
7. Series de lumbares. 2 series de 50 repeticiones cada una.

Parte técnica:

1. SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) en estático. Se busca velocidad y técnica.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI.
3. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI centro. Un TORI (Aarón) se enfrenta al resto de sus compañeros por turnos.
4. SOTAI RENSHU: Estudio de técnicas y fundamentos para los diferentes estudios de grados.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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