DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 1-10-2009

Jueves 01-10-2009 18:00 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 6
Nombres: Cristian (S), Almudena, Aarón, Issac, Javier, Samuel y Poma.

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

1. Carrera continua por los alrededores del DOJO, Guímar. Tiempo aproximado 20 minutos.
2. Series de abdominales (9 series diferentes de 50 abdominales cada una).
3. Series de lumbares, 50 repeticiones lumbares superiores y 50 repeticiones inferiores.

Parte técnica:

1. Trabajo por parejas: RANDORI por el agarre. No existe proyección. Combates de 2 minutos. Cambio de parejas.
2. Trabajo por parejas: UCHI KOMI (preparación de proyección sin llegar a ejecutar la misma). Se busca velocidad en la ejecución. Combates de 2 minutos. Cambio de parejas.
3. Trabajo por parejas: RANDORI por el agarre. Si existe oportunidad se realiza UCHI KOMI. Combates de 2 minutos. Cambio de parejas.
4. RANDORI total (pie con continuación en suelo), no existe IPPON. 2 parejas cada vez. Combates de 2 minutos. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.

19:30 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
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